抗疲勞的良方?——笑口常開

笑口常開，青春常在。經常笑的人，會比心情郁悶、整天繃著臉的人擁有更多青春活力，同時，也更健康。中國著名科普作家高士其曾高度評價笑的作用，他指出:“笑，是治病的偏方，是健康的使者。"

傳說神醫華佗有一天路過一個村莊，看見一對小姐妹眼睛紅腫如桃。華佗詢問得知姐妹因失去雙親，日思夜哭，眼患重疾。華佗告訴他們:“你們只要每日在足心抓49下，過半個月，病就會好的。不過，要當心，抓多了不靈，抓少了不行。”妹妹一有空就抓起來，手指一觸足心就發癢，忍不住就笑，果然，不到半個月，眼疼就獲痊愈，可謂“笑到病除”。可姐姐不相信，未按照華佗醫囑去抓，兩眼仍然紅腫。

笑能使人精神愉悅，同時還對心臟大有好處:喪則不利于身體健康，甚至會增加早死的危險。馬里蘭大學醫學院心臟病學家麥克爾·米勒博士表示，笑聲能促使人體發生變化，改善免疫系統和內分泌系統的功能。而北卡羅來錯大學的另-項研究則表明，心情沮喪或缺少笑容常與諸如抽煙、吸毒等不健康的生活習慣聯系在一起，同時還能將死亡的危險增加44%。

在調查過程中，米勒選擇了20部讓人發笑的喜劇片或是會使人緊張不安的悲劇片，并讓20名平均年齡為33歲的，不吸煙、身體健康的志愿者觀看這些影片。當志愿者觀看影片時，研究人員檢測他們血管內發生的變化。研究顯示，觀看悲劇片時，20名志愿者中有14人胳膊上的動脈血流量減少;相反，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的血流量增加。研究人員得到的結論是，在笑的時候，血流量會平均增加22%;而當人們有了精神壓力時，血流量則會減少35%。

由此，米勒博士得出這樣的結論，笑和做有氧運動時差不多，但笑可以使我們遠離由運動帶來的傷痛和肌肉緊張等不良影響。但是，他也同時表示，笑也不可能取代體育鍛煉，兩者應該有規律地同時進行。他說:“我們建議人們一周進行3次體育鍛煉，每次30分鐘;另外，每天要笑15分鐘，這樣會對人們保持活力和身體健康有好處。”