隨著科技的發(fā)展，微博、微信等社交網(wǎng)絡(luò)在生活中越來越重要，人們習(xí)慣了在聚餐前要拍張照片上傳，邊看電視節(jié)目邊在微博上吐槽，購買東西前先看一看網(wǎng)站上的評論。可以說社交網(wǎng)絡(luò)在潛移默化中改變了人們的許多習(xí)慣，使人們的生活很難與之隔離。然而，在人與網(wǎng)絡(luò)的這種緊密聯(lián)結(jié)中，有些人體會到了一種幸福感，有些人卻越發(fā)喪失幸福的感覺，這到底是為什么呢？今天就讓我們一起來認(rèn)識一下，社交網(wǎng)絡(luò)這把“雙刃劍”吧。

社交網(wǎng)絡(luò)提高幸福感

幸福，是人類的永恒追求。關(guān)于幸福，大家普遍認(rèn)為這是一種主觀感受，稱之為主觀幸福感。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，幸福的秘訣是“與他人相連”。從這個(gè)意義上講，社交網(wǎng)站似乎天然地就能給人帶來幸福。那么我們在使用社交網(wǎng)絡(luò)的過程中，會產(chǎn)生幸福感嗎？答案是一定的。大家經(jīng)常處于無聊狀態(tài)，有大把時(shí)間卻不知道去做什么，而社交網(wǎng)絡(luò)給予了每個(gè)人自由選擇的權(quán)利。比如，你喜歡某種類型游戲、音樂、電影、書籍，你可以和一群同樣喜歡的人進(jìn)行分享和互動；你可以相對自由的選擇任何時(shí)間任何地點(diǎn)去發(fā)布Vlog、朋友圈等。當(dāng)有了自己人生中當(dāng)家做主的選擇后，和之前相比，你會發(fā)現(xiàn)自己的幸福感增加了。

沉溺社交網(wǎng)絡(luò)，幸福感會變少

依賴社交網(wǎng)絡(luò)與其說能幫助人們獲得幸福，不如說讓人們的幸福變得更“脆弱”。這種脆弱來源于比較，你的幸福感不僅取決于自己的生活狀況，也受到別人生活狀況的影響。因?yàn)樵谏缃痪W(wǎng)站上，用戶大多傾向于分享自己生活中美好的部分，當(dāng)你將自己和他人進(jìn)行對比時(shí)，就容易產(chǎn)生負(fù)面的情緒。社交網(wǎng)絡(luò)可能通過加劇這種比較，削弱生活滿意度。但這些負(fù)面影響并不是必然結(jié)果，采用逃避的態(tài)度無異因噎廢食，關(guān)鍵還在于如何“適度”，如何“正當(dāng)”地使用社交網(wǎng)站。

如何正確利用社交網(wǎng)絡(luò)？

如果你僅僅把社交網(wǎng)站當(dāng)成是社交輔助、娛樂、調(diào)節(jié)生活的工具，往往會提升幸福感。相反，如果你對社交網(wǎng)站看得太重、太較真，則會減少幸福感。

我們應(yīng)該認(rèn)識到，社交網(wǎng)站上真正的社交行為是很少的，以Facebook為例，直接的社交行為只占到所有社交網(wǎng)絡(luò)行為的9%，而其他的行為并不會滿足人們的社交需求，只是帶給我們一種在社交的假象。

最后，要提醒你“社交網(wǎng)絡(luò)”并不是那么“名副其實(shí)”。如果試圖通過社交網(wǎng)絡(luò)滿足根本的社交需求、獲得幸福感，無疑是緣木求魚。回歸真實(shí)的社會交往，才是通往幸福更好的途徑。

參考文獻(xiàn)：

王可欣, 張錚. 清華大學(xué)新聞與傳播學(xué)院.社交網(wǎng)絡(luò)能給我們帶來幸福嗎[J]. 新聞與寫作, 2016(10):4。

摘自：鄭州大學(xué)心理健康教育中心