“別問了，跟你說了你也不懂”

“真無語，我都不知道說什么了”

“你非要這么想我也沒辦法”

“你不會連這點常識都沒有吧”

……

相信大家對這些話都不陌生，可能是自己對別人說過，也可能是別人對自己說過。這些看似平常的話，說者無意，但聽者卻有心，當一個敏感的人長期被這些負面評論裹挾時，TA表面上或許對此不會有所表示，但內心卻已被這些不起眼的暴力語言傷得支離破碎。

暴力指以強制手段侵犯他人的極端行為，是人類原始征服欲望支配下指向特定對象的侵犯與傷害。語言暴力就是使用謾罵、詆毀、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語言致使他人在精神和心理上遭到侵犯和損害。

“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”。放在書本上，我們大家都會傾向于前半句，但為什么在實際生活，我們做的更多的是“惡語傷人六月寒”呢？

一方面，是負面情緒壓力的不適當宣泄。都說大學是個迷你的社會，我們身處其中，每天都要與形形色色的人接觸，要處理各種人際關系，要完成各種各樣的作業或工作，在諸事中周旋我們不免會感到壓抑，當這種情緒在內心越積越多而不能及時排遣的話，我們便很容易對周邊的人產生不滿，用不恰當甚至是過激的語言將這種情緒宣泄在他們身上，而此時，我們便成了語言暴力的施暴者。

另一方面，是變相的“自我寬慰”心理在作祟。當別人對自己說這些話時，盡管內心會感到些許不快，但如果不對自己構成什么實質性傷害，大多數人會選擇睜一只眼閉一只眼，對自己說“別多想了，TA只是隨口說說罷了，太計較會顯得自己小氣了”。其實，這時的你只是嘴上放過了這件事，但內心是在意的，只是你自欺欺人罷了。一次兩次還行，但時間長了，這些暴力語言便會成為你心里的一個結，給你帶來各種困擾，而此時，你便成了語言暴力的受害者。

以上兩種只是成為語言暴力施暴者和受害者的主要原因，并不排除其他情況的存在。但不論是哪種原因，它們都會對受害者造成不良影響。

事實上，當學生遭遇到他人的語言暴力，如嘲笑、挖苦，諷刺時，TA會感到被排擠，受鄙視，自尊心受挫，感覺受到了侮辱，因而產生自卑、害怕、委屈、氣憤等消極情緒，同時也會引發一系列的行為反應，如心神不定、做噩夢、不愿與他人進行溝通交流，造成同學們之間人際關系緊張，封閉自我，嚴重的甚至會造成抑郁心理，稍微偏激的也會出現攻擊性行為。

可以說，校園語言暴力，不僅會影響學生身心的健康發展，還會影響其人際交往，關乎以后的人生，對于部分承受力相對較弱的學生來說，可能會造成輕生的嚴重后果。由此可見，大學生校園語言暴力對學生們的整個身心發展及未來人生道路會造成很大的負面影響。

既然知道語言暴力的危害之大，那么我們應該采取什么措施來降低甚至避免這種傷害呢？

從施暴者角度看，一是要找合理的情緒宣泄方式，及時排解內心的壓抑，避免在自己瀕臨崩潰邊緣時，轉嫁這種情緒而傷害其他無辜的人。二是當自己被湮沒在負面情緒的洪流時，要學會轉移自己的注意力，將自己的思想從悲觀事物中拉回到正常甚至是積極的心態，此時你可以嘗試聽聽歌、追個娛樂綜藝、有氧運動等方式。

從受害者角度看，一是要勇敢捍衛自己的權益，不能用變相的自我寬慰對他人的語言暴力一忍再忍，你本就沒有錯，為何要承受他人的情緒來委屈壓抑自己呢？二是當發現自己已受到語言暴力帶來的傷害時，要及時向他人尋求幫助，幫助自己走出陰霾，嚴重時也要向相關部門申請心理咨詢，重拾健康心理。

《欲望山莊》中有一句話：柔軟的舌頭可以挑斷一個人的筋骨。語言，有時候比暴力更能傷人。所以，當你要對一個人做出評論時一定要切記：贊美的話可以脫口而出，詆毀的話要三思而后行，因為語言暴力是一種超脫肢體的深層次傷害。

原文摘自：河南師范大學心理健康教育中心

參考文獻：

[1]楊婷,王子意,洑旭姣.大學校園中語言暴力的形式、產生原因及其對校園生活的影響[J].時代教育,2017(15):4-5.

[2]戴玉磊.淺析網絡語言暴力的心理機制[J].開封大學學報,2009,23(03):38-40.

[3] 張莎莎.大學生網絡語言暴力研究[J].當代教育實踐與教學研究,2017(04):269.DOI:10.16534/j.cnki.cn13-9000/g.2017.1308.